Петте аспекта на Йога

Лекция - въведение

1. Правилната почивка

Умението да релаксираме, да отпускаме напрежението и да се изчистваме от негативните енергии е жизнено важно в съвременния невротичен ритъм на живот. Нашето физическо тяло е като съд, който непрекъснато се пълни с емоции и преживявания – повечето от които тревожни и неприятни. Ако не осъзнаваме този факт и не сме в състояние да се „прочистваме” от тях, те се „затлачват” вътре в нас и провокират поведенчески модели, които далеч не са здравословни – пием, пушим, преяждаме, седим с часове пред телевизора, потънали в депресия и униние, оправдавайки се, че сме много стресирани, уморени и изнервени. Правилната релаксация е първата стъпка към промяната – релаксирайки, ние се освобождаваме от негативизма в нас, отпочиваме и се чувстваме пълни с енергия и желание да живеем щастливо.

2. Физически упражнения и пози-асани

Правилните Асани стоят на второ място в този списък.Комплексът от физически упражнения, прилаган с постоянство и стремеж към подобрение, гарантира на физическото ни тяло едно хармонично и здравословно физическо натоварване. Разтягането на стави и мускули, напрягания, огъвания, усукване, разпускане и отново напрягане, задържане в понякога необичайни за ежедневието ни пози, помага да се раздвижи кръвта в тялото ни, повишава еластичността му, възстановява хармоничността на движенията. Всяка Асана има своя „огнева” точка – т.е. въздейства на различни части от тялото ни - определена мускулна група или система с жизненоважни функции (кръвообращение, орорсяване с кислород, обмен на хранително, ендокринно или нервно-клетъчно ниво, костна система или отделителна такава. Редовното изпълнение на Асаните гарантира здрав и млад организъм, пълен със жизнена енергия.

3. Осъзнато дишане

Дишането се възприема като абсолютно автоматизирана и неосъзната дейност, която ни е дадена а priori и не подлежи на никаква промяна или подобрение. А всъщност Дишането е могъщ инструмент за опознаване, осъзнаване и подобряване на качеството на живота ни. Йога ни снабдява с дихателни упражнения – пранаяма, които помагат на човека да постигне едно дълбоко, ритмично и спокойно дишане. То ни гарантира достъп на енергия (прана), прави ни силни, устойчиви на болести и стрес, уравновесени емоционално и уверени в себе си. Зареждайки се редовно с прана, намалява желанието да тъпчем тялото си с некачествена, вредна и непитателна храна.

4. Здравословно хранене

Оттук идва и следващият много важен принцип – правилното хранене. Съвременният бич на човечеството е неправилното хранене и неговите последствия – затлъстяване, диабет, артртози, сърдечно-съдови заболявания, често завършващи с инфаркт на миокарда, разстроена отделителна система и т.н. Преяждането с „нечисти” продукти, претъпкани с добавки, подобрители, оцветители, консерванти и какви ли не още „..анти”, които често имат странен произход и се оказват извлечени от далеч неприятни и вредни за хората суровини (като петрол, гъбички от трупове и химия) води до усложняване на храносмилателния процес. А като добавим и тоновете антибиотици, с които тъпчат животните, появяващи се последствие като „деликатеси” на масата ни и стават директен „снабдител” на индустриални количества химически препарати в организма ни – общата картина става ясна. Затова йога принципът на вегетарианство и непреяждане , хранене с прости растителни продукти и в умерени количества, е повече от здравословен. Той е екологично актуален и засяга оцеляването биосистемите на Земята ни.

5. Позитивизъм и Вяра

Накрая остава принципът на Позитивното мислене, в основата на което стои вярата. Вярата в Доброто, в Бог или в мистичното съвършенство на Вселената. Йога изисква внимание, постоянство и дисциплина. Да мислиш позитивно не означава да гледаш на света през розови очила – това би довело да нереалистично и леко безотговорно поведение. Позитивното мислене е много повече. Това е наблюдение, осъзнаване и контрол над нашите чувства и мисли, с цел да не допускаме негативността, злобата, отчаянието и омразата да замърсяват нашия психо-емоционален фон. Мислите имат способността да програмират поведението ни и по този начин да се материализират. Светът около нас определя условията ни на живот. Но ако те не ни харесват, не ни устройват или не са здравословни за нас, ние имаме способността и силата да ги променяме. Да наблюдаваме внимателно какво мислим, какво си пожелаваме, какво ни ядосва, какво ни дразни и да парираме поведението си още преди то да се е реализирало, ето в какво се състои позитивното мислене. Това е усилен денонощен труд, който продължава през целия живот. Всъщност позитивното мислене е истинското мислене. Харесвам, не харесвам, искам, не искам не е мислене, а просто необработени сигнали от сетивата. Чрез интелекта, ние обработваме постъпилата от сензорите информация и благодарение на знанията, които сме натрупали в паметта си, ние взимаме решения. Относно движението ни в пространството, общуването ни с различни обекти на сетивата и обменът ни с тях. Споделяме емоции, химически елементи, битове информация, духовна енергия. Позитивната мисъл ни подтиква към взимането на правилни от гледна точка на цялото ни същество решения. Вътре в нас, също текат процеси на промяна, химически реакции, изхвърляне или приемане. Ако ние отделяме време за позитивно, т.е. интелигентно осмисляне на уроците, които получаваме от живота, ние ще умеем да говорим със сърцето си. И ще умеем да чуваме гласа му, защото в дълбините на сърцето, а не на главата, живее Нашата Същност – Душата. Тя е вечна, блажена и знаеща, има форма, цвят, мирис, звук, вибрация. Но не- материална и нетленна. Осъзнавайки архетипа, който представяме на света, талантите, с които сме дарени, уменията, които сме развили, ние се възприемаме цялостно като същество-съвкупност от дух и материя . Склонността ни към изкуство е израз на духовната ни сила и прякото доказателство за божествената ни природа. Всеки, който е практикувал сериозно изкуство е усещал дълбочините на емоциите и отдаването в невидимите ръце на Божественото, преживявал е разширяването на съзнанието и преминаването отвъд. Позитивното мислене е пряко свързано с творчеството. Способността ни да мислим творчески е най-позитивната нагласа, която можем да си подарим. Казват, че Бог е Творец. А ние сме качествено еднакви с Него и божественото в нас се проявява, когато съ-творяваме света заедно със Създателя. Творим Себе си, съдбата си, ежедневието си, миговете си. Невъобразимата едновременност на различното и еднаквото е принцип в цялото Творение. Те съществуват едновременно и се проявяват едновременно. Баланс и хармония. Ин-Ян. Позитивното мислене е начинът, по който можем да обърнем светлата страна на съществото си нагоре, а тъмната, да оставим в подсъзнанието, да ни служи за ориентир. Нека заживеем в собствения си рай, а оставим ада за пример и черпим сила от изпитанията и трудностите, които са уроците, за които сме тук и сега. Осъзнаването на Ин-Ян принципа в самото ни съществувание като личности, ни поставя в правилното положение спрямо заобикалящия ни свят. Хармонизацията между вътрешното и външното пространство ни издига на ново еволюционно ниво. В света на баланса, позитивизма и вярата.